Agenda della giornata
LINEA DIRETTA CRISIS MANAGEMENT AND BUSINESS CONTINUITY
MENTAL & SOCIAL HEALTH WEEK
QUADRO NORMATIVO E MEDICO SANITARIO
Gli Esperti: Bianca Straniero Sergio terapeuta familiare e psicologa analista junghiana
OPEN WEBINAR SULLA RESILIENZA: COME TRASFORMARE I LIMITI IN RISORSE
– Mirare alla consapevolezza delle nostre reazioni emotive alla pandemia. I punti da affrontare:
– Accettare le difficoltà, dialogare con le nostre paure, accettare di sentirsi insicuri (impedire di arrivare ad avere paura della paura)
– Non arrivare mai al limite delle proprie forze: se ci si sente stanchi o stressati ammetterlo a noi stessi, non è il periodo di fare gli eroi.
– Scoprire cos’è che ci fa stare meglio, è una forma di auto-conoscenza
– Non pensare a quello che non abbiamo ma pensiamo a quello che possiamo fare con quello che abbiamo (Hemingway); può essere utile pensare ai cambiamenti positivi che questa situazione ci ha portato.
– Utile ritagliarsi nell’arco di tutta la giornata uno spazio personale se possibile
– Ascoltare il proprio corpo: in ogni momento essere consapevoli che abbiamo un corpo che respira , quando ci sentiamo stressati possiamo rivolgere l’attenzione al nostro respiro, ascoltare le inspirazioni e le espirazioni. Spesso fare un’attività fisica può farci stare meglio.
SESSIONE Q&A
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